Neskatoties uz vienkāršību un sastāvdaļu minimumu, šis cepums izrādās garšīgs, mēreni salds un ļoti veselīgs. Ideāli piemērots tiem, kas seko figūrai.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Banāns 300 g
- Auzu pārslas 100 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 158 kcal
Olbaltumvielas: 4.2 g
Tauki: 1.9 g
Ogļhidrāti: 30.62 g
Pagatavošana
-
Banānus nomizo, saspiež ar dakšu, apvieno ar auzu pārslām un samaisa. -
Liek cepumus uz ietaukotas cepešpannas. Cep 120 grādos 30 minūtes.
Padoms!
Cepumiem var pievienot jebkurus riekstus, žāvētus augļus vai kokosriekstu skaidiņas. Un katru reizi, kad jūs saņemat jaunu garšu.
