Kraukšķīgie auzu cepumi bez piena, olām un cukura

Neskatoties uz vienkāršību un sastāvdaļu minimumu, šis cepums izrādās garšīgs, mēreni salds un ļoti veselīgs. Ideāli piemērots tiem, kas seko figūrai.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Banāns 300 g
  • Auzu pārslas 100 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 158 kcal
Olbaltumvielas: 4.2 g
Tauki: 1.9 g
Ogļhidrāti: 30.62 g
Pagatavošana
5 min.Drukāt
  • Kraukšķīgie auzu cepumi bez piena, olām un cukura - 1
    Banānus nomizo, saspiež ar dakšu, apvieno ar auzu pārslām un samaisa.
  • Liek cepumus uz ietaukotas cepešpannas. Cep 120 grādos 30 minūtes.

Padoms!
Cepumiem var pievienot jebkurus riekstus, žāvētus augļus vai kokosriekstu skaidiņas. Un katru reizi, kad jūs saņemat jaunu garšu.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv