Šī recepte ir piemērota cilvēkiem, kuri ievēro pareizu uzturu!
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Vistas olas 1 gab
- Kakao pulveris 1 ĒK
- Ābols 1 gab
- Cukurs 1 ĒK
Uz porciju
Kalorijas: 110 ккал
Proteīns: 3.86 г
Tauki: 3.07 г
Ogļhidrāti: 16.48 г
Soļi
-
Nomizo ābolu.
-
Sagrieziet to gabalos un izņemiet serdi ar kauliem.
-
Blendera bļodā sajauc olu, ābolu un cukuru.
-
Sasmalciniet līdz gludai.
-
Masai pievieno kakao pulveri.
-
Visu samaisa.
-
Ielieciet maisījumu jebkurā cepšanai piemērotā formā un nosūtiet to uz mikroviļņu krāsni uz 5 minūtēm ar maksimālo jaudu.
-
Pasniedziet gatavo desertu ar medu.