Indijas rieksti satur 35% no ikdienas tiamīna vērtības, tāpēc droši gatavojiet auzu pārslu cepumus ar riekstiem un piepildiet savu ķermeni ar vitamīniem.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Auzu pārslas 200 g
- Vistas olas 2 gab
- Cukurs 100 g
- Milti 50 g
- Sviests 100 g
- Indijas rieksti 50 g
- Cepamais pulveris 5 g
Uz porciju
Kalorijas: 391 ккал
Proteīns: 8.79 г
Tauki: 21.34 г
Ogļhidrāti: 42.48 г
Soļi
-
Sagatavo visas sastāvdaļas cepumiem. Ielejiet riekstus atsevišķā bļodā. Nomazgājiet vistas olas. -
Nelielā bļodā sajauc mīklas sastāvdaļas: auzu pārslas, miltus, mīkstu sviestu, olas, cukuru un cepamo pulveri. -
Visu samaisa, lai iegūtu viendabīgu maisījumu. -
Izklājiet izveidotos cepumus uz pergamenta papīra. Virsū liek riekstus. -
Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 190°C apmēram 10-15 minūtes.
