Auzu pārslu cepumi ar banānu un lazdu riekstiem lieliski papildinās tēju vai kafiju. Deserts ir ātri un viegli pagatavojams.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Auzu pārslas 300 g
- Banāns 1 gab
- Vistas olas 1 gab
- Cukurs 2 ĒK
- Lazdu rieksts pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 273 ккал
Proteīns: 8.74 г
Tauki: 4.92 г
Ogļhidrāti: 49.23 г
Soļi
-
Vispirms sagatavojiet visas nepieciešamās sastāvdaļas. -
Blenderī samaļ auzu pārslas. -
Banānu saspiež ar dakšu, līdz tas kļūst par pastu. -
Pievienojiet olu banānam. -
Tad pievieno cukuru. -
Iegūtajai masai pievieno maltas auzu pārslas un visu samaisa. -
Pievieno sasmalcinātus lazdu riekstus un vēlreiz visu samaisa. -
Uz ietaukotas cepešpannas vai pergamenta ar karoti izklāj iegūto mīklu, veidojot cepumus. Liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem uz 30 minūtēm. -
Pirms pasniegšanas cepumus var pārkaisīt ar pūdercukuru. Labu apetīti!
