Smūtijs ar avokado, kivi un seleriju — garšīgs vitamīnu kokteilis. Tas palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Kokteilis ir piemērots veģetāriešiem un pareiza uztura piekritējiem. Smūtija recepte ir ļoti vienkārša, tāpēc ar to tiks galā pat iesācējs pavārs.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Avokado 1 gab
- Selerijas sakne 50 g
- Kivi 2 gab
- Zaļā tēja 250 ml
- Medus 2 TK
Uz porciju
Kalorijas: 104 ккал
Proteīns: 2.11 г
Tauki: 6.54 г
Ogļhidrāti: 8.94 г
Soļi
-
Uzvāra tēju. Nomazgājiet avokado, pārgrieziet uz pusēm un izņemiet kauliņu. Nomazgājiet un nomizojiet selerijas sakni un kivi. Sagatavo blenderi. -
Ar karoti atsevišķā traukā ielieciet avokado mīkstumu. Selerijas sagriež vairākos gabalos. Kivi sagriež nejaušos gabaliņos. Atstājiet 1-2 apļus dekorēšanai. -
Avokado mīkstumu ievieto blenderī. Pievienojiet selerijas un kivi gabaliņus. Ielejiet pusi no atdzesētās zaļās tējas traukā. Aizveriet vāku un sablenderēt 1-2 minūtes. -
Pievienojiet maisījumam otro tējas pusi un medu. Atkal ieslēdz blenderi un maisiet vēl 2 minūtes. -
Lai iegūtu iespaidīgu pasniegšanu, ielejiet dzērienu skaistās glāzēs. Smūtijā ielieciet salmiņu un izrotājiet ar kivi šķēli.
