Avokado, gurķu un spinātu smūtijs

Svara zaudēšanai palīdzēs maigs un garšīgs zaļais smūtijs no avokado, gurķiem un spinātiem. Šie ir spēcīgi produkti, kas piemēroti šim nolūkam.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Gurķi 1 gab
  • Avokado 1 gab
  • Spināti 40 g
  • Medus 1 ĒK
  • Ūdens 250 ml
  • Sāls  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 132 kcal
Olbaltumvielas: 0.57 g
Tauki: 2.01 g
Ogļhidrāti: 28.26 g
Pagatavošana
5 min.Drukāt
  • Sagatavo visas nepieciešamās sastāvdaļas kokteilim.
  • Avokado, gurķu un spinātu smūtijs - 2
    Avokado nomizo un sagriež kubiņos.
  • Avokado, gurķu un spinātu smūtijs - 3
    Gurķus arī sagriež kubiņos.
  • Blendera bļodā sajauc ūdeni, avokado, spinātus un gurķi. Pievieno medu un sāli.
  • Visu masu samaisa ar blenderi 1-2 minūtes.
  • Samaisiet, līdz sastāvdaļas ir labi sajauktas un masa ir viendabīga.
  • Avokado, gurķu un spinātu smūtijs
    Gatavo smūtiju dekorē ar gurķa gabaliņu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv