Svara zaudēšanai palīdzēs maigs un garšīgs zaļais smūtijs no avokado, gurķiem un spinātiem. Šie ir spēcīgi produkti, kas piemēroti šim nolūkam.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Gurķi 1 gab
- Avokado 1 gab
- Spināti 40 g
- Medus 1 ĒK
- Ūdens 250 ml
- Sāls pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 132 ккал
Proteīns: 0.57 г
Tauki: 2.01 г
Ogļhidrāti: 28.26 г
Soļi
-
Sagatavo visas nepieciešamās sastāvdaļas kokteilim.
-
Avokado nomizo un sagriež kubiņos.
-
Gurķus arī sagriež kubiņos.
-
Blendera bļodā sajauc ūdeni, avokado, spinātus un gurķi. Pievieno medu un sāli.
-
Visu masu samaisa ar blenderi 1-2 minūtes.
-
Samaisiet, līdz sastāvdaļas ir labi sajauktas un masa ir viendabīga.
-
Gatavo smūtiju dekorē ar gurķa gabaliņu.