Smūtijs ar banānu, jogurtu un datelēm

Dateles ir lieliska smūtiju sastāvdaļa! Kokteilis izrādās ļoti garšīgs, salds un sātīgs.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Žāvētas dateles 5 gab
  • Banāns 1 gab
  • Jogurts 120 ml
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 137 kcal
Olbaltumvielas: 2.93 g
Tauki: 2.41 g
Ogļhidrāti: 26.59 g
Pagatavošana
8 min.Drukāt
  • Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Dateles nomazgā un izņem kauliņus.
  • Smūtijs ar banānu, jogurtu un datelēm - 2
    Banānu nomizo un sagriež šķēlēs.
  • Smūtijs ar banānu, jogurtu un datelēm - 3
    Pievieno šķidro jogurtu un sakuļ ar blenderi līdz viendabīgai masai.
  • Pasniedziet gatavo smūtiju lielā caurspīdīgā glāzē.

Padoms!
Lai smūtijs izdotos biezs un patīkamas tekstūras, banāni pirms gatavošanas jāieliek saldētavā uz 10-15 minūtēm.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv