Smūtiji ir lieliska alternatīva veikalā nopērkamajām sulām. Šis dzēriens ir ļoti noderīgs, jo gatavojot tas saglabā cilvēka organismam nepieciešamās šķiedrvielas, mikroelementus un vitamīnus.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Mandeļu piens 300 g
- Auzu pārslas 30 g
- Banāns 2 gab
Uz porciju
Kalorijas: 74 ккал
Proteīns: 1.49 г
Tauki: 1.27 г
Ogļhidrāti: 13.82 г
Soļi
-
Nomizo banānus. Auzu pārslas pārlej ar pienu 10 minūtes.
-
Nosūtiet banānus blendera bļodā un sasmalciniet līdz viendabīgai masai.
-
Sajauc banānus ar piena maisījumu un sakuļ apmēram 3 minūtes.
-
Gatavo dzērienu lej glāzēs. Dekorē ar dažām banāna šķēlītēm un piparmētras zariņu.