Smūtijs ar banānu, auzu pārslām un mandeļu pienu

Smūtiji ir lieliska alternatīva veikalā nopērkamajām sulām. Šis dzēriens ir ļoti noderīgs, jo gatavojot tas saglabā cilvēka organismam nepieciešamās šķiedrvielas, mikroelementus un vitamīnus.

Sastāvdaļas
Porcijas: +4
  • Mandeļu piens 300 g
  • Auzu pārslas 30 g
  • Banāns 2 gab
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 74 kcal
Olbaltumvielas: 1.49 g
Tauki: 1.27 g
Ogļhidrāti: 13.82 g
Pagatavošana
15 min.Drukāt
  • Smūtijs ar banānu, auzu pārslām un mandeļu pienu - 1
    Nomizo banānus. Auzu pārslas pārlej ar pienu 10 minūtes.
  • Smūtijs ar banānu, auzu pārslām un mandeļu pienu - 2
    Nosūtiet banānus blendera bļodā un sasmalciniet līdz viendabīgai masai.
  • Smūtijs ar banānu, auzu pārslām un mandeļu pienu - 3
    Sajauc banānus ar piena maisījumu un sakuļ apmēram 3 minūtes.
  • Smūtijs ar banānu, auzu pārslām un mandeļu pienu
    Gatavo dzērienu lej glāzēs. Dekorē ar dažām banāna šķēlītēm un piparmētras zariņu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv