Kokosriekstu piens lieliski sader ar augļiem un ogām, tāpēc uz tā bāzes var pagatavot gardu un veselīgu smūtiju.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Kokosriekstu piens 200 ml
- Avenes 90 g
- Banāns 1 gab
- Mango 50 g
- Medus 1 TK
Uz porciju
Kalorijas: 144 ккал
Proteīns: 1.58 г
Tauki: 10.54 г
Ogļhidrāti: 10.88 г
Soļi
-
Sagatavojiet visas nepieciešamās sastāvdaļas. Ja ogas ir saldētas, tās jāatkausē. -
Banānu un mango nomizo un sagriež mazos kubiņos. -
Visus augļus liek blendera traukā, pievieno medu un visu sakuļ līdz viendabīgai masai. -
Kad masa kļūst viendabīga, ielej kokosriekstu pienu un vēlreiz samaisa.
Gatavo smūtiju lej glāzē un dekorē ar ogām.
