Diētiskā tītara zupa

Diētiskā tītara zupa — ideāls ēdiens cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru! Tītara gaļa ir veselīga un ļoti garšīga, kā arī labi uzsūcas organismā.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Tītara fileja 1100 g
  • Sīpols 1 gab
  • Burkāns 2 gab
  • Svaigi kāposti 200 g
  • Lauru lapa 2 gab
  • Smaržīgie piparu zirņi  pēc garšas
  • Smaržīgie pipari malti  pēc garšas
  • Sāls  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 143 kcal
Olbaltumvielas: 9.87 g
Tauki: 10.38 g
Ogļhidrāti: 1.77 g
Pagatavošana
30 min.Drukāt
  • Sagatavo visas zupas sastāvdaļas. Noskalo tītara fileju. Nomizojiet kāpostus, sīpolus un burkānus.
  • Diētiskā tītara zupa - 2
    Sīpolu sagriež kubiņos.
  • Sasmalciniet kāpostus.
  • Vāra kubiņos sagrieztu tītara fileju sālsūdenī, līdz tā ir pusgatava.
  • Diētiskā tītara zupa - 5
    Filejai pievieno sasmalcinātus sīpolus, burkānus, kāpostus, piparu graudus un lauru lapu. Pagatavojiet vēl 5-7 minūtes.
  • Diētiskā tītara zupa - 6
    Ļaujiet gatavo zupu nedaudz ievilkties zem vāka. Pirms vakariņām ielejiet zupu piemērotā bļodā un pasniedz galdā. Labu apetīti.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv