Burkānu smūtijs ar āboliem un banānu

Burkānu smūtijs noteikti iepriecinās pat tos, kuriem neapstrādāti burkāni ļoti nepatīk. Dzēriens satur lielu daudzumu A vitamīna, kas uzlabo redzi. Smūtiji ar burkāniem pārsteigs ar patīkamu garšu un aromātu. Burkāniem jābūt stingriem, gaišiem, gludiem un bez plaisām. Ābolu var ņemt gan saldu, gan skābu-saldu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Burkāns 2 gab
  • Āboli 2 gab
  • Banāns 1 gab
  • Ābolu sula 150 ml
  • Valrieksti  pēc izvēles
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 50 kcal
Olbaltumvielas: 0.71 g
Tauki: 0.36 g
Ogļhidrāti: 10.75 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Nomazgājiet augļus un dārzeņus un nosusiniet ar papīra dvieļiem. Noņemiet ābolu serdi.
  • Burkānu smūtijs ar āboliem un banānu - 2
    Burkānu, ābolu un banānu sagriež mazos gabaliņos.
  • Burkānu smūtijs ar āboliem un banānu - 3
    Augļus un burkānus liek blenderī.
  • Burkānu smūtijs ar āboliem un banānu - 4
    Ielejiet ābolu sulu blendera traukā. Ieslēdziet ierīci un sajauciet sastāvdaļas līdz konsistence kļūst viendabīga.
  • Burkānu smūtijs ar āboliem un banānu - 5
    Gatavo vitamīnu kokteili lej glāzēs.
  • Pēc izvēles smūtiju izrotājiet ar sasmalcinātiem valriekstiem.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv