Diētiskā zivju zupa ar garnelēm

Aromātiska laša zivju zupa ar garnelēm — mazkaloriju ēdiens cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru!

Sastāvdaļas
Porcijas: +4
  • Garneles 200 g
  • Lasis 200 g
  • Kartupeļi 400 g
  • Burkāns 1 gab
  • Sāls  pēc garšas
  • Malti melnie pipari  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 87 kcal
Olbaltumvielas: 10.14 g
Tauki: 1.81 g
Ogļhidrāti: 8.13 g
Pagatavošana
40 min.Drukāt
  • Atkausējiet garneles. Nomizo un nomazgā kartupeļus, burkānus.
  • Diētiskā zivju zupa ar garnelēm - 2
    Nosūtiet zivju gabalus verdošā ūdenī. Tad pievieno kubiņos sagrieztus kartupeļus. Vāra uz lēnas uguns, līdz kartupeļi un zivis ir mīksti, apmēram 20-25 minūtes.
  • Diētiskā zivju zupa ar garnelēm - 3
    Pēc 20-25 minūtēm katlam pievieno rīvētus burkānus un vāra zupu vēl 5-7 minūtes. 3 minūtes pirms vārīšanas beigām pievienojiet garneles. Sāli un piparus zupu pēc garšas.
  • Diētiskā zivju zupa ar garnelēm - 4
    Lej zupu bļodiņās un dekorē ar šķipsniņu sasmalcinātu zaļumu. Ja vēlaties, pievienojiet citrona šķēlītes.

Padoms!
Zaļumu pievienošana zupai ievērojami bagātinās to ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv