Smūtijs ar banānu, mandarīnu un kivi

Augļu smūtiji ir lielisks brokastu variants. Dzērienam ir ļoti maz kaloriju, tāpēc smūtijs ir piemērots tiem, kas seko savai figūrai.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Mandarīni 1 gab
  • Piens 60 ml
  • Banāns 1 gab
  • Kivi 1 gab
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 66 kcal
Olbaltumvielas: 1.47 g
Tauki: 0.82 g
Ogļhidrāti: 12.41 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Sagatavojiet nepieciešamās sastāvdaļas. Nomazgājiet augļus un izmēriet nepieciešamo piena daudzumu.
  • Smūtijs ar banānu, mandarīnu un kivi - 2
    Kivi nomizo un sagriež mazos kubiņos. Mandarīnu nomizo un sadala šķēlēs. Banānu sagriež gabaliņos.
  • Smūtijs ar banānu, mandarīnu un kivi - 3
    Ielejiet pienu, ielieciet banānu, kivi un mandarīnu blenderī.
  • Smūtijs ar banānu, mandarīnu un kivi - 4
    Sasmalciniet augļus lielā ātrumā 5 minūtes.

Rotā smūtiju ar putukrējumu un mandarīna šķēlītēm.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv