Augļu smūtijs ar rīsiem

Garšīgai un veselīgai uzkodai lieliski piemērots no svaigiem augļiem gatavots smūtijs ar rīsiem. Šādu kokteili var pagatavot katru dienu un ņemt līdzi pastaigā, darbā vai skolā.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Hurma 1 gab
  • Mandarīni 1 gab
  • Kivi 1 gab
  • Rīsi 100 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 135 kcal
Olbaltumvielas: 2.33 g
Tauki: 0.41 g
Ogļhidrāti: 29.81 g
Pagatavošana
20 min.Drukāt
  • Pagatavojiet augļus. Vāra rīsus.
  • Augļu smūtijs ar rīsiem - 2
    Hurmu saspiež ar dakšu, mandarīnu sadaliet daiviņās, kivi sagriež mazos gabaliņos.
  • Augļu smūtijs ar rīsiem - 3
    Blendera traukā ielieciet rīsus, mandarīnu, kivi un hurmu.
  • Augļu smūtijs ar rīsiem - 4
    Sajauc visas sastāvdaļas 2 minūtes līdz viendabīgai masai.
  • Augļu smūtijs ar rīsiem
    Ielejiet smūtiju glāzē. Pirms pasniegšanas dekorējiet ar skābo krējumu!
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv