Auzu pārslu vafeles ar marmelādi

Auzu pārslu vafeles ar marmelādi ir diētiskie cepumi, kas tiek pagatavoti pavisam vienkārši un ātri.

Sastāvdaļas
Porcijas: +3
  • Auzu pārslas 400 g
  • Olīveļļa 30 ml
  • Cukurs 200 g
  • Vistas olas 4 gab
  • Auzu milti 300 g
  • Sāls 2 g
  • Šokolādes piens 100 ml
  • Marmelāde 300 g
  • Baltais sezams  pēc garšas
  • Vanilīns  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 323 kcal
Olbaltumvielas: 8.14 g
Tauki: 6.97 g
Ogļhidrāti: 58.89 g
Pagatavošana
40 min.Drukāt
  • Auzu pārslu vafeles ar marmelādi - 1
    Iepriekš izņemiet pienu no ledusskapja. Uzkarsē vafeļu dzelzi.
  • Bļodā pievieno miltus, sāli, cukuru, auzu pārslas, vaniļu un visu kārtīgi samaisa.
  • Auzu pārslu vafeles ar marmelādi - 3
    Pievieno olas, pienu, sezamu un vēlreiz samaisa. Ielejiet daļu mīklas vafeļu gludeklī un cepiet, līdz gatavs, apmēram 5-8 minūtes.
  • Auzu pārslu vafeles ar marmelādi - 4
    Pirms pasniegšanas cepumus apkaisa ar sezama sēklām un marmelādi.

Padoms!
Šokolādes pienu šajā receptē varat aizstāt ar parasto pienu un pievienot nedaudz kausētas šokolādes.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv