Brokastīs ātri un sātīgi olu salāti

Ir daudz iespēju gatavot olas brokastīs, un katra no tām atšķiras ar savu unikalitāti, gatavošanas laiku. Mūsu recepte paredz olu salātus, ko izmanto sviestmaizēm. Šīs sātīgās brokastis remdēs izsalkumu uz ilgu laiku, jo olbaltumvielas un dzeltenumi nodrošina organismu ar minerālvielām un vitamīniem.

Sastāvdaļas
Porcijas: +10
  • Olas 7 gab
  • Majonēze 5 ĒK
  • Sāls  pēc garšas
  • Malti melnie pipari  pēc garšas
  • Zaļie sīpoli  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 265 kcal
Olbaltumvielas: 10.43 g
Tauki: 23.77 g
Ogļhidrāti: 1.39 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Cieti novāra olas, atdzesē un nomizo. Nomazgājiet un nosusiniet sīpolus un garšaugus. Sagatavojiet pārējo produktiem un trauku sastāvdaļu sajaukšanai.
  • Ar nazi smalki sakapājiet olas un zaļos sīpolus. Samaisiet.
  • Brokastīs ātri un sātīgi olu salāti - 3
    Nosūtiet sāli, piparus, majonēzi bļodā ar olām un sīpoliem. Samaisiet. Pēc izvēles pievienojiet zaļos zirnīšus, kukurūzu, ananāsu gabaliņus.
  • Ielieciet salātus atsevišķā bļodā. Dekorē ar zaļumu zariņu.

Padoms!
Ja salātiem pievienosi ļoti smalki sagrieztas dilles, saldos piparus, ēdiens tiks bagātināts ar citām minerālvielām un vielām.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv