Ir daudz iespēju gatavot olas brokastīs, un katra no tām atšķiras ar savu unikalitāti, gatavošanas laiku. Mūsu recepte paredz olu salātus, ko izmanto sviestmaizēm. Šīs sātīgās brokastis remdēs izsalkumu uz ilgu laiku, jo olbaltumvielas un dzeltenumi nodrošina organismu ar minerālvielām un vitamīniem.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Olas 7 gab
- Majonēze 5 ĒK
- Sāls pēc garšas
- Malti melnie pipari pēc garšas
- Zaļie sīpoli pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 265 ккал
Proteīns: 10.43 г
Tauki: 23.77 г
Ogļhidrāti: 1.39 г
Soļi
-
Cieti novāra olas, atdzesē un nomizo. Nomazgājiet un nosusiniet sīpolus un garšaugus. Sagatavojiet pārējo produktiem un trauku sastāvdaļu sajaukšanai. -
Ar nazi smalki sakapājiet olas un zaļos sīpolus. Samaisiet. -
Nosūtiet sāli, piparus, majonēzi bļodā ar olām un sīpoliem. Samaisiet. Pēc izvēles pievienojiet zaļos zirnīšus, kukurūzu, ananāsu gabaliņus. -
Ielieciet salātus atsevišķā bļodā. Dekorē ar zaļumu zariņu.
Padoms!
Ja salātiem pievienosi ļoti smalki sagrieztas dilles, saldos piparus, ēdiens tiks bagātināts ar citām minerālvielām un vielām.
