Burkānu auzu pārslu cepumi

Auzu pārslu burkānu cepumi ir lielisks deserts, kas patiks visu vecumu cilvēkiem. Cepumi sanāk garšīgi un veselīgi.

Sastāvdaļas
Porcijas: +3
  • Burkāns 200 g
  • Āboli 150 g
  • Banāns 1 gab
  • Rozīnes 145 g
  • Valrieksti 110 g
  • Auzu pārslas 105 g
  • Milti 120 g
  • Malts kanēlis 15 g
  • Malts ingvers 20 g
  • Cepamais pulveris 12 g
  • Baltais sezams 10 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 226 kcal
Olbaltumvielas: 5.54 g
Tauki: 8.08 g
Ogļhidrāti: 32.91 g
Pagatavošana
30 min.Drukāt
  • Nomazgājiet un nosusiniet augļus un dārzeņus. Iepriekš sagatavojiet rozīnes, riekstus, miltus.
  • Burkānu auzu pārslu cepumi - 2
    Sasmalciniet banānu līdz biezenim, pēc tam sarīvējiet burkānus un ābolus. Riekstus samaļ kopā ar rozīnēm un auzu pārslām. Pievienojiet visas sastāvdaļas vienā lielā bļodā un kārtīgi samaisiet.
  • Biezenim pievieno miltus ar cepamo pulveri, kanēli un ingveru, tad vēlreiz samaisa.
  • Burkānu auzu pārslu cepumi - 4
    No iegūtās mīklas veido cepumus un liek uz cepešpannas. Virsū uzkaisa sezama sēklas. Cep cepeškrāsnī 30 minūtes 175 grādos.
  • Burkānu auzu pārslu cepumi - 5
    Burkānu cepumiem virsū var uzkaisīt granātābola gabaliņus.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv