Smūtijs ar kefīru — lielisks dzēriens organisma attīrīšanai. Raudzēts piena produkts kombinācijā ar augļiem dziedina zarnu floru, izvada lieko šķidrumu un toksīnus.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Kefīrs 200 ml
- Āboli 1 gab
- Malts ingvers pēc izvēles
- Kanēlis pēc izvēles
Uz porciju
Kalorijas: 52 ккал
Proteīns: 1.51 г
Tauki: 1.64 г
Ogļhidrāti: 7.22 г
Soļi
-
Noņemiet ābolu mizu, serdi un sēklas. -
Ābolu sagriež mazos gabaliņos. -
Blendera traukā liek ābolu un pārlej ar kefīru. Sablendē masu, līdz viendabīga konsistence. -
Pasniegšanai kokteili pārkaisa ar maltu ingveru un kanēli.
Padoms!
Lai padarītu kefīra smūtiju vēl veselīgāku, izmantojiet zaļos ābolus un sasmalciniet tos kopā ar mizu.
