Ķirbju smūtijs

Ķirbju smūtijs ir garšīgs un veselīgs dzēriens, ko novērtēs vegāni un tie, kas ievēro mazkaloriju diētu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Ķirbis 300 g
  • Apelsīns 2 gab
  • Medus 1 ĒK
  • Piparmētra  pēc garšas
  • Kanēlis  pēc garšas
  • Muskatrieksts  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 46 kcal
Olbaltumvielas: 1.08 g
Tauki: 0.24 g
Ogļhidrāti: 11.49 g
Pagatavošana
30 min.Drukāt
  • Sagatavo smūtijam nepieciešamos produktus. Nogrieziet ķirbim mizu, noņemiet mīkstumu un izņemiet sēklas.
  • Ķirbju smūtijs - 2
    Ķirbi sagriež vidēja lieluma kubiņos un vāra ūdenī vai tvaikos 10-15 minūtes.
  • Ķirbju smūtijs - 3
    Sadaliet apelsīnus šķēlēs.
  • Ķirbju smūtijs - 4
    Pārvietojiet ķirbja un apelsīna šķēles blendera bļodā. Pievieno medu. Sakuļ līdz viendabīgai masai. Lej smūtiju glāzēs.
  • Ķirbju smūtijs
    Gatavo kokteili pārkaisa ar kanēli vai maltu muskatriekstu. Dekorē ar piparmētru zariņiem.

Padoms!
Ja jums ir alerģija pret medu, nomainiet to ar jebkuru saldinātāju.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv