Cukini pankūkas lieliski aizstāj parasto maizi. Šajā ēdienā ir viss, kas nepieciešams veselīgām brokastīm.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Cukini 540 g
- Kviešu milti 130 g
- Vistas olas 3 gab
- Ūdens 100 ml
- Mazsālīts lasis 150 g
- Krēmsiers 3 ĒK
- Dārzeņu eļļa
Uz porciju
Kalorijas: 116 ккал
Proteīns: 6.47 г
Tauki: 5.35 г
Ogļhidrāti: 10.21 г
Soļi
-
Nomazgājiet cukīni, nosusiniet un sasmalciniet blenderī. Sagatavo bļodu, kurā taisīsi pankūku maisījumu.
-
Sasmalcinātajiem cukīniem pievieno olas, miltus un sāli. Tad pārlej ar ūdeni un izmīca mīklu.
-
Uzkarsē pannu ar eļļu un pārlej ar daļu cukini masas. Cep zem slēgta vāka no abām pusēm līdz gatavībai.
-
Sagrieziet zivi gabaliņos. Gatavo pankūku apziež ar krēmsiersu, izklāj laša gabaliņus un pārklāj ar otru pankūkas pusi.
Dekorē pankūkas ar sasmalcinātiem pētersīļiem, tomātu pusītēm. Pārkaisa ar sezama sēklām vai riekstiem.




