Plānas diētiskās pankūkas no rīsu miltiem

Mazkaloriju pankūkas ar rīsu miltiem ir lieliska brokastu iespēja svara zaudēšanai. Šīs pankūkas tiek pagatavotas ātri un vienkārši.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Vistas olas 1 gab
  • Piens 150 ml
  • Saldinātājs 1 ĒK
  • Rīsu milti 3 ĒK
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 131 kcal
Olbaltumvielas: 5.01 g
Tauki: 3.42 g
Ogļhidrāti: 22.55 g
Pagatavošana
15 min.Drukāt
  • Plānas diētiskās pankūkas no rīsu miltiem - 1
    Bļodā pievieno vienu olu, pielej pienu.
  • Pievieno miltus un saldinātāju. Rūpīgi samaisiet. Gatavajai mīklai jābūt šķidrai.
  • Sakarsē pannu, pievieno nedaudz eļļu cepšanai un lej pankūku mīklu. Apcep pankūkas zeltainas no abām pusēm.
  • Plānas diētiskās pankūkas no rīsu miltiem - 4
    Pasniedz karstas pankūkas ar jebkuru pildījumu, piemēram, biezpienu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv