Mazkaloriju pankūkas ar rīsu miltiem ir lieliska brokastu iespēja svara zaudēšanai. Šīs pankūkas tiek pagatavotas ātri un vienkārši.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Vistas olas 1 gab
- Piens 150 ml
- Saldinātājs 1 ĒK
- Rīsu milti 3 ĒK
Uz porciju
Kalorijas: 131 ккал
Proteīns: 5.01 г
Tauki: 3.42 г
Ogļhidrāti: 22.55 г
Soļi
-
Bļodā pievieno vienu olu, pielej pienu. -
Pievieno miltus un saldinātāju. Rūpīgi samaisiet. Gatavajai mīklai jābūt šķidrai. -
Sakarsē pannu, pievieno nedaudz eļļu cepšanai un lej pankūku mīklu. Apcep pankūkas zeltainas no abām pusēm. -
Pasniedz karstas pankūkas ar jebkuru pildījumu, piemēram, biezpienu.
