Smūtijs ar mandarīniem un burkāniem

Mandarīnu un burkānu smūtijs ir lielisks veids, kā papildināt savus vitamīnus un sākt dienu ar veselīgu dzērienu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +3
  • Mandarīni 2 gab
  • Olīveļļa 1 ĒK
  • Burkāns 1 gab
  • Ūdens 200 ml
  • Apelsīnu sula 100 ml
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 54 kcal
Olbaltumvielas: 0.51 g
Tauki: 3.55 g
Ogļhidrāti: 4.61 g
Pagatavošana
20 min.Drukāt
  • Sagatavojiet visus produktus pareizajā daudzumā. Labi noskalojiet burkānus un mandarīnus.
  • Smūtijs ar mandarīniem un burkāniem - 2
    Sarīvē burkānus. Mandarīniem noņem mizu un sagriež šķēlēs.
  • Blendera bļodā sajauc mandarīnas, apelsīnu sulu, burkānus, ūdeni un olīveļļu.
  • Smūtijs ar mandarīniem un burkāniem - 4
    Ar blenderi kārtīgi sakuļ visas sastāvdaļas un pārliecinies, ka nepaliek kunkuļi.
  • Smūtijs ar mandarīniem un burkāniem - 5
    Gatavo smūtijs var dekorēt ar ķirbju sēklām!
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv