Augļu smūtijs

Augļu smūtijs uzlabo veselību un palīdz zaudēt svaru. Šo dzērienu var pagatavot 10 minūtēs.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Avokado 1 gab
  • Bumbieris 1 gab
  • Āboli 1 gab
  • Ūdens 200 ml
  • Sāls 2 g
  • Koriandrs  pēc izvēles
  • Pētersīļi  pēc izvēles
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 77 kcal
Olbaltumvielas: 0.71 g
Tauki: 5.26 g
Ogļhidrāti: 6.41 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Augļu smūtijs - 1
    Nomazgājiet augļus, nosusiniet tos ar papīra dvieli un nomizojiet. No avokado izņem kauliņu. Sagatavojiet blenderi.
  • Ābolu, avokado un bumbieri sagriež kubiņos.
  • Ielieciet ābolu, avokado un bumbieri blenderī. Pievieno šķipsniņu sāls un ūdens. Rūpīgi samaisiet. Lej kokteili glāzēs. Dekorējiet dzērienu ar sasmalcinātiem pētersīļiem un koriandru.

Padoms!
Lai smūtijus padarītu vēl veselīgus, parastā ūdens vietā pievienojiet minerālūdeni, bet sarkanos ābolus aizstājiet ar zaļajiem.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv