Augļu smūtijs uzlabo veselību un palīdz zaudēt svaru. Šo dzērienu var pagatavot 10 minūtēs.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Avokado 1 gab
- Bumbieris 1 gab
- Āboli 1 gab
- Ūdens 200 ml
- Sāls 2 g
- Koriandrs pēc izvēles
- Pētersīļi pēc izvēles
Uz porciju
Kalorijas: 77 ккал
Proteīns: 0.71 г
Tauki: 5.26 г
Ogļhidrāti: 6.41 г
Soļi
-
Nomazgājiet augļus, nosusiniet tos ar papīra dvieli un nomizojiet. No avokado izņem kauliņu. Sagatavojiet blenderi. -
Ābolu, avokado un bumbieri sagriež kubiņos. -
Ielieciet ābolu, avokado un bumbieri blenderī. Pievieno šķipsniņu sāls un ūdens. Rūpīgi samaisiet. Lej kokteili glāzēs. Dekorējiet dzērienu ar sasmalcinātiem pētersīļiem un koriandru.
Padoms!
Lai smūtijus padarītu vēl veselīgus, parastā ūdens vietā pievienojiet minerālūdeni, bet sarkanos ābolus aizstājiet ar zaļajiem.
