Avokado banānu smūtijs

Avokado banānu smūtijs ir barojošs un garšīgs dzēriens, ko var pagatavot pilnīgi ikviens. Pateicoties dabīgajām sastāvdaļām, smūtijs ir viegls un veselīgs.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Avokado 80 g
  • Banāns 1 gab
  • Piens 2,5% tauku 100 ml
  • Cukurs 1 ĒK
  • Piparmētra 3 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 109 kcal
Olbaltumvielas: 2.15 g
Tauki: 5.11 g
Ogļhidrāti: 14.09 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Nomazgājiet banānu, nomizojiet un sagrieziet šķēlēs. Nomazgājiet avokado, pārgrieziet to uz pusēm un izņemiet kauliņus. Nomazgājiet piparmētru dekorēšanai. Sagatavojiet blenderi.
  • Sagatavoto avokado pusi nomizo, sagriež nelielos kubiņos un pārliek blendera bļodā. Ielieciet tur sagrieztu banānu un pievienojiet cukuru.
  • Sastāvdaļās ielej pienu. Visas sastāvdaļas sajauc 1-2 minūtes.
  • Avokado banānu smūtijs - 4
    Gatavo dzērienu ielej kokteiļu burkā vai glāzē. Dekorē ar smaržīgu svaigu piparmētru zariņu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv