Banānu smūtijs ar pienu un kakao

Banānu smūtijs ir lieliskas brokastis bērniem un pieaugušajiem. Tas ir salds, barojošs un ļoti veselīgs. Recepte ir tik vienkārša, ka ar to var tikt galā pat skolēns.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Piens 3,2% 100 ml
  • Banāns 1 gab
  • Kakao pulveris 1 ĒK
  • Malts kanēlis 1 TK
  • Piena šokolāde 10 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 127 kcal
Olbaltumvielas: 4.27 g
Tauki: 4.35 g
Ogļhidrāti: 17.66 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Nomazgājiet un nomizojiet banānu. Šokolādi uz 10 minūtēm ieliek saldētavā un pēc tam sarīvē. Sagatavo blenderi.
  • Banānu smūtijs ar pienu un kakao - 2
    Sagrieziet banānu un ievietojiet to dziļā, augstā kausā. Banānu pārlej ar pienu, pievieno kanēli un kakao pulveri. Pienu ar banānu un garšvielām sasmalcina ar blenderi 2 minūtes līdz vienmērīgai masai jeb biezenim līdzīgai konsistencei.
  • Banānu smūtijs ar pienu un kakao
    Pasniedziet banānu smūtiju ar pienu un kakao skaistā lielā glāzē, pārkaisot to ar šokolādes skaidiņām.

Padoms!
Lai iegūtu veselīgāku smūtiju, izvēlieties vājpienu vai augu izcelsmes pienu.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv