Burkānu un biešu smūtijs

Biešu smūtijs, pagatavots pēc mūsu receptes, izrādās ļoti garšīgs un gaišs. Kokteilis piepilda organismu ar enerģiju un satur arī daudz antioksidantu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Ūdens 200 ml
  • Medus 1 TK
  • Burkāns 1 gab
  • Bietes 1 gab
  • Pētersīļi  pēc izvēles
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 26 kcal
Olbaltumvielas: 0.72 g
Tauki: 0.05 g
Ogļhidrāti: 5.45 g
Pagatavošana
5 min.Drukāt
  • Burkānu un biešu smūtijs - 1
    Nomazgājiet burkānus un bietes, nosusiniet ar papīra dvieļiem un nomizojiet. Sagatavojiet blenderi.
  • Burkānu un biešu smūtijs - 2
    Bietes un burkānus sagriež mazos gabaliņos.
  • Burkānu un biešu smūtijs - 3
    Pievienojiet dārzeņus blendera traukā un ielejiet ūdeni. Lielā ātrumā saputojiet saturu līdz viendabīgai masai. Tas aizņems aptuveni 1-2 minūtes.
  • Burkānu un biešu smūtijs - 4
    Pievienojiet medu un vēlreiz samaisiet.
  • Burkānu un biešu smūtijs - 5
    Gatavo smūtiju pasniedz skaistās glāzēs, dekorējot ar pētersīļu vai diļļu zariņu.

Padoms!
Smūtijs būs mazāk kaloriju, ja medus vietā pievienosi šķipsniņu stēvijas.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv