Dārzeņu smūtiji palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara un izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Vitamīnu kokteilis ir viegli sagremojams un labi remdē izsalkumu.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Gurķi 4 gab
- Bulgāru pipari 1 gab
- Baziliks 80 g
- Sāls pēc garšas
- Malti melnie pipari pēc garšas
- Tabasco mērce pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 19 ккал
Proteīns: 1.01 г
Tauki: 0.21 г
Ogļhidrāti: 4.27 г
Soļi
-
Nomazgājiet dārzeņus un nosusiniet ar papīra dvieļiem. Noņemiet sēklas no paprikas. -
Gurķus un papriku sagriež šķēlēs. -
Blenderī liek gurķi, piparus un bazilika lapiņas. Sāliet maisījumu, piparus un apkaisiet ar mērci. Sastāvdaļas sasmalcina blenderī līdz viendabīgai masai. Gatavo kokteili ielej glāzē.
Pasniedziet smūtiju caurspīdīgā glāzē, dekorētu ar gurķa šķēli.
