Diētiskās pankūkas ar banāniem

Rīsu miltu pankūkas ar banāniem — recepte cilvēkiem, kuri vēlas pagatavot diētiskāku desertu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +12
  • Vistas olas 6 gab
  • Banāns 2 gab
  • Medus 1 ĒK
  • Rīsu milti 2 ĒK
  • Kokosriekstu piens 150 ml
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 163 kcal
Olbaltumvielas: 7.49 g
Tauki: 9.98 g
Ogļhidrāti: 13.82 g
Pagatavošana
25 min.Drukāt
  • Diētiskās pankūkas ar banāniem - 1
    Sagatavo visas sastāvdaļas pankūkām.
  • Dziļā bļodā pievienojiet olas un medu. Sakuļ maisījumu ar putojamo slotiņu vai mikseri.
  • Pievienojiet izsijātus miltus.
  • Diētiskās pankūkas ar banāniem - 4
    Ielejiet pienu, nepārtraukti maisot, lai neveidotos kunkuļi.
  • Diētiskās pankūkas ar banāniem - 5
    Cep pankūkas iepriekš sakarsētā pannā bez eļļas. Banānu nomizo un pirms ēšanas uzklāj uz pankūkas.
  • Gatavās pankūkas pārkaisa ar pūdercukuru un pasniedz ar ievārījumu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv