Krēmīgs smūtijs

Ja vēlaties garšīgu un ātru uzkodu, un ēdiena gatavošanai nav daudz laika, glāze krēmīga smūtija lieliski paveiks savu uzdevumu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Jogurts 250 g
  • Mandarīni 1 gab
  • Pomelo 1 gab
  • Valrieksti 100 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 178 kcal
Olbaltumvielas: 5.38 g
Tauki: 13.61 g
Ogļhidrāti: 6.79 g
Pagatavošana
15 min.Drukāt
  • Krēmīgs smūtijs - 1
    Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Nomazgājiet augļus karstā ūdenī.
  • Sadaliet pomelo un mandarīnu daiviņās, riekstus sasmalciniet ar nazi mazos gabaliņos.
  • Krēmīgs smūtijs - 3
    Blendera traukā lej krēmīgu jogurtu, pievieno mandarīnu, pomelo un valriekstus.
  • Bļodas saturu puto 2 minūtes līdz viendabīgai masai.
  • Krēmīgs smūtijs
    Ielejiet smūtiju glāzē un dekorē kakao pulveri vai rīvētu šokolādi.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv