Ķirbju pankūkas ar rīsiem ir garšīgas un veselīgas brokastis visai ģimenei.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Ķirbis 250 g
- Vistas olas 1 gab
- Rīsi 150 g
- Kviešu milti 100 g
- Cukurs 1 TK
- Augu eļļa 4 ĒK
- Sāls pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 258 ккал
Proteīns: 5.01 г
Tauki: 12.18 г
Ogļhidrāti: 33.51 г
Soļi
-
Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Ķirbja mīkstumu sarīvē uz smalkās rīves. Vāra rīsus un pievieno rīvētajam ķirbim.
-
Tad pievieno olu, cukuru, miltus un sāli. Maisiet līdz vienmērīgai masai.
-
Uz sakarsētas pannas nelielā daudzumā eļļas lej ēdamkaroti mīklas un cep pankūkas no abām pusēm zeltaini brūnas.
Pasniedziet pankūkas ar skābo krējumu vai grieķu jogurtu.