Smūtijs — biezs dzēriens, kas gatavots no ogām, augļiem un dārzeņiem. Kalifornija tiek uzskatīta par šī kokteiļa dzimteni. Tomēr tagad dzēriens ir populārs visā pasaulē kā iespēja ātrām un diētiskām brokastīm.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Āboli 1 gab
- Gurķi 50 g
- Ūdens 150 ml
- Piparmētra pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 28 ккал
Proteīns: 0.31 г
Tauki: 0.23 г
Ogļhidrāti: 5.84 г
Soļi
-
Sagatavo visas nepieciešamās smūtija sastāvdaļas. -
Ābolu un gurķi sagriež lielos kubiņos. -
Sastāvdaļas liek blenderī un pievieno ūdeni. Visu kārtīgi sakuļ līdz viendabīgai masai. -
Pasniedzot, izrotājiet smūtiju ar svaigas piparmētras zariņu.
Padoms!
Lai dzēriens būtu barojošāks, ūdeni nomainiet ar jogurtu.
