Smūtijs ar mandarīniem, kivi un pienu

Smūtijs ir unikāls dzēriens veselīgam uzturam. No vienas puses, tas ir kokteilis, no otras – pilnvērtīgs ēdiens, kas atkarībā no sastāvdaļām ir piemērots brokastīm vai vakariņām.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Mandarīni 2 gab
  • Kivi 1 gab
  • Piens 100 ml
  • Cukurs 1 ĒK
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 72 kcal
Olbaltumvielas: 1.41 g
Tauki: 1.01 g
Ogļhidrāti: 14.41 g
Pagatavošana
20 min.Drukāt
  • Smūtijs ar mandarīniem, kivi un pienu - 1
    Pārliecinieties, vai jums ir visi produkti pareizajā daudzumā. Nomazgājiet un notīriet mandarīnus un kivi.
  • Sagriež kivi. Mandarīnus sadala daiviņās.
  • Smūtijs ar mandarīniem, kivi un pienu - 3
    Ielieciet augļus blenderī, pievienojiet pienu un cukuru.
  • Visas sastāvdaļas sablendē līdz viendabīgai masai.
  • Smūtijs ar mandarīniem, kivi un pienu - 5
    Lej smūtiju glāzēs un dekorē ar piparmētras zariņu.

Padoms!
Cukuru var aizstāt ar saldinātāju vai fruktozi (attiecība 1 pret 1).

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv