Vieglā griķu zupa

Ātri, garšīgi un veselīgi, tā var aprakstīt recepti. Griķu zupa ar vistu un dārzeņiem ir sātīga un veselīga. Ideāli piemērots brokastīm vai vakariņām.

Sastāvdaļas
Porcijas: +6
  • Tomāts 1 gab
  • Burkāns 1 gab
  • Baltais sīpols 1 gab
  • Ķiploki 2 daiviņas
  • Griķi 70 g
  • Vistas gaļa 500 g
  • Sāls 1 TK
  • Malti melnie pipari 1 g
  • Kartupelis 1 gab
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 137 kcal
Olbaltumvielas: 9.38 g
Tauki: 7.15 g
Ogļhidrāti: 9.15 g
Pagatavošana
2 stunda. 0 min.Drukāt
  • Nomizo un sasmalcina sīpolu, burkānu, ķiploku, tomātu.
  • Vāra vistas gaļu.
  • Vieglā griķu zupa - 3
    Dārzeņus apcep, pievieno zupai un gatavo pusotru stundu.
  • Pievienojiet sasmalcinātus kartupeļus un nomazgātus griķus. Vāra vēl 15 minūtes.
  • Vieglā griķu zupa
    Gatavu zupu var dekorēt ar dillēm. Labu apetīti!
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv