Ātri, garšīgi un veselīgi, tā var aprakstīt recepti. Griķu zupa ar vistu un dārzeņiem ir sātīga un veselīga. Ideāli piemērots brokastīm vai vakariņām.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Tomāts 1 gab
- Burkāns 1 gab
- Baltais sīpols 1 gab
- Ķiploki 2 daiviņas
- Griķi 70 g
- Vistas gaļa 500 g
- Sāls 1 TK
- Malti melnie pipari 1 g
- Kartupelis 1 gab
Uz porciju
Kalorijas: 137 ккал
Proteīns: 9.38 г
Tauki: 7.15 г
Ogļhidrāti: 9.15 г
Soļi
-
Nomizo un sasmalcina sīpolu, burkānu, ķiploku, tomātu. -
Vāra vistas gaļu. -
Dārzeņus apcep, pievieno zupai un gatavo pusotru stundu. -
Pievienojiet sasmalcinātus kartupeļus un nomazgātus griķus. Vāra vēl 15 minūtes. -
Gatavu zupu var dekorēt ar dillēm. Labu apetīti!
