Smūtijs — dzēriens, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām, kalciju un olbaltumvielām. Šis dzēriens tiek pagatavots ļoti vienkārši un ātri.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Hurma 500 g
- Zemenes 150 g
- Mellenes 150 g
- Medus 1 ĒK
- Jogurts 150 ml
- Piens 150 ml
- Piparmētra pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 67 ккал
Proteīns: 1.51 г
Tauki: 1.36 г
Ogļhidrāti: 12.01 г
Soļi
-
Nomazgājiet augļus un ogas, nosusiniet ar papīra dvieli. -
Blendera traukā liek hurmu, zemenes, mellenes, medu un sasmalcina līdz konsistence kļūst viendabīga. -
Augļu un ogu maisījumā lej jogurtu un pienu. Visu vēlreiz samaisa. -
Gatavo smūtiju lej glāzēs, dekorē ar svaigu piparmētru lapiņu un melleņu.
