Vitamīnu smūtijs ar mellenēm un zemenēm

Smūtijs — dzēriens, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām, kalciju un olbaltumvielām. Šis dzēriens tiek pagatavots ļoti vienkārši un ātri.

Sastāvdaļas
Porcijas: +3
  • Hurma 500 g
  • Zemenes 150 g
  • Mellenes 150 g
  • Medus 1 ĒK
  • Jogurts 150 ml
  • Piens 150 ml
  • Piparmētra  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 67 kcal
Olbaltumvielas: 1.51 g
Tauki: 1.36 g
Ogļhidrāti: 12.01 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Vitamīnu smūtijs ar mellenēm, hurmu un zemenēm - 1
    Nomazgājiet augļus un ogas, nosusiniet ar papīra dvieli.
  • Vitamīnu smūtijs ar mellenēm, hurmu un zemenēm - 2
    Blendera traukā liek hurmu, zemenes, mellenes, medu un sasmalcina līdz konsistence kļūst viendabīga.
  • Augļu un ogu maisījumā lej jogurtu un pienu. Visu vēlreiz samaisa.
  • Vitamīnu smūtijs ar mellenēm, hurmu un zemenēm - 4
    Gatavo smūtiju lej glāzēs, dekorē ar svaigu piparmētru lapiņu un melleņu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv