Augļu smūtijs ar citrusaugļiem palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un laikus iegūt vitamīnus. Citrona skābums ar kivi un banāna saldums ar ananāsiem rada neticami garšīgu un veselīgu dzērienu.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Kivi 1 gab
- Citrons 60 g
- Mandarīni 1 gab
- Konservēti ananāsi 50 g
- Ananāsu sula 100 ml
- Banāns 1 gab
- Hurma 1 gab
- Jogurts 100 ml
Uz porciju
Kalorijas: 67 ккал
Proteīns: 1.36 г
Tauki: 1.14 г
Ogļhidrāti: 11.79 г
Soļi
-
Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Nomazgājiet augļus karstā ūdenī. -
Nomizo citronu. Banānu sagriež lielos gabalos. Kivi un hurmu sagriež mazos kubiņos. -
Blendera traukā ielejiet jogurtu un ananāsu sulu. Pievienojiet kivi, banānu, ananāsu, hurmu un mandarīna šķēles. -
Samaisiet bļodas saturu 1 minūti. -
Ielejiet smūtiju lielā glāzē. -
Gatavo smūtiju pirms pasniegšanas izrotājiet ar kivi apli.
