Augļu vitamīnu smūtijs

Augļu smūtijs ar citrusaugļiem palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un laikus iegūt vitamīnus. Citrona skābums ar kivi un banāna saldums ar ananāsiem rada neticami garšīgu un veselīgu dzērienu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Kivi 1 gab
  • Citrons 60 g
  • Mandarīni 1 gab
  • Konservēti ananāsi 50 g
  • Ananāsu sula 100 ml
  • Banāns 1 gab
  • Hurma 1 gab
  • Jogurts 100 ml
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 67 kcal
Olbaltumvielas: 1.36 g
Tauki: 1.14 g
Ogļhidrāti: 11.79 g
Pagatavošana
15 min.Drukāt
  • Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Nomazgājiet augļus karstā ūdenī.
  • Augļu vitamīnu smūtijs - 2
    Nomizo citronu. Banānu sagriež lielos gabalos. Kivi un hurmu sagriež mazos kubiņos.
  • Blendera traukā ielejiet jogurtu un ananāsu sulu. Pievienojiet kivi, banānu, ananāsu, hurmu un mandarīna šķēles.
  • Augļu vitamīnu smūtijs - 4
    Samaisiet bļodas saturu 1 minūti.
  • Augļu vitamīnu smūtijs - 5
    Ielejiet smūtiju lielā glāzē.
  • Augļu vitamīnu smūtijs
    Gatavo smūtiju pirms pasniegšanas izrotājiet ar kivi apli.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv