Avokado smūtijs ar pienu

Šis maigais un saldais avokado, piena, iebiezinātā piena un medus variants nāk no Vjetnamas virtuves, kur iebiezinātais piens ir populāra dažādu dzērienu sastāvdaļa.

Sastāvdaļas
Porcijas: +4
  • Avokado 2 gab
  • Piens 2,5% tauku 200 ml
  • Iebiezinātais piens 100 g
  • Medus 1 ĒK
  • Ledus 80 g
  • Citrons 40 g
  • Zemenes 4 gab
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 151 kcal
Olbaltumvielas: 2.36 g
Tauki: 10.15 g
Ogļhidrāti: 12.67 g
Pagatavošana
15 min.Drukāt
  • Avokado nomazgā, nosusina un nomizo, izņem no tā kauliņu. Sagatavo medu. Nomazgājiet citronu un izspiediet no tā sulu. Zemenes pārgriež uz pusēm. Sagatavo blenderi.
  • Avokado smūtijs ar pienu - 2
    Sagrieziet avokado šķēlēs un pārlejiet to ar citrona sulu, lai tas nekļūtu brūns.
  • Avokado smūtijs ar pienu - 3
    Ielieciet ledus gabaliņus blenderī un sadaliet tos. Pēc tam ievietojiet avokado mīkstumu blenderī. Ielej medu, pienu un iebiezināto pienu. Kuļ smūtiju līdz biezai konsistencei 1-1,5 minūtes.
  • Avokado smūtijs ar pienu - 4
    Pasniedziet smūtiju glāzēs, dekorējot ar uz pusēm pārgrieztām zemenēm.

Padoms!
Lai iegūtu veselīgāku smūtiju, nomainiet iebiezināto pienu ar vēl vienu glāzi piena.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv