Avokado smūtijs

Avokado un bazilika smūtijs ir ļoti veselīgs un barojošs. Piens piešķir dzērienam maigu un krēmīgu garšu. Šajā receptē tiek izmantots kaltēts baziliks, bet vislabāk der svaigas bazilika lapas.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Avokado 1 gab
  • Piens 200 ml
  • Niedru cukurs 1 TK
  • Žāvēts baziliks 2 g
  • Muslis  pēc izvēles
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 138 kcal
Olbaltumvielas: 2.41 g
Tauki: 11.35 g
Ogļhidrāti: 7.44 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Sagatavo visas receptē norādītās sastāvdaļas.
  • Avokado smūtijs - 2
    Avokado nomizo un izņem kauliņu.
  • Avokado smūtijs - 3
    Pēc tam sagrieziet avokado lielos kubiņos.
  • Avokado smūtijs - 4
    Augstā mērtraukā pievienojiet avokado, cukuru un žāvētu baziliku.
  • Avokado smūtijs - 5
    Pievieno pienu.
  • Avokado smūtijs - 6
    Visas sastāvdaļas sablendē ar iegremdējamo blenderi līdz viendabīgai masai.
  • Smūtiju lej glāzēs un dekorē ar nedaudz musli.

Padoms!
Lai kokteili padarītu veģetāru, govs piena vietā izmantojiet 17-19% tauku kokosriekstu pienu.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv