Avokado un bazilika smūtijs ir ļoti veselīgs un barojošs. Piens piešķir dzērienam maigu un krēmīgu garšu. Šajā receptē tiek izmantots kaltēts baziliks, bet vislabāk der svaigas bazilika lapas.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Avokado 1 gab
- Piens 200 ml
- Niedru cukurs 1 TK
- Žāvēts baziliks 2 g
- Muslis pēc izvēles
Uz porciju
Kalorijas: 138 ккал
Proteīns: 2.41 г
Tauki: 11.35 г
Ogļhidrāti: 7.44 г
Soļi
-
Sagatavo visas receptē norādītās sastāvdaļas. -
Avokado nomizo un izņem kauliņu. -
Pēc tam sagrieziet avokado lielos kubiņos. -
Augstā mērtraukā pievienojiet avokado, cukuru un žāvētu baziliku. -
Pievieno pienu. -
Visas sastāvdaļas sablendē ar iegremdējamo blenderi līdz viendabīgai masai. -
Smūtiju lej glāzēs un dekorē ar nedaudz musli.
Padoms!
Lai kokteili padarītu veģetāru, govs piena vietā izmantojiet 17-19% tauku kokosriekstu pienu.
