Banānu smūtijs ar kivi

Viena no vienkāršākajām augļu dzērienu receptēm ir kivi un banānu smūtijs. Kokteilis tiek pagatavots blenderī tikai 5 minūtēs.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Banāns 1 gab
  • Kivi 2 gab
  • Medus 1 ĒK
  • Piens 100 ml
  • Rieksti  pēc izvēles
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 83 kcal
Olbaltumvielas: 1.48 g
Tauki: 0.93 g
Ogļhidrāti: 16.36 g
Pagatavošana
5 min.Drukāt
  • Banānu smūtijs ar kivi - 1
    Nomazgājiet augļus un nosusiniet ar papīra dvieļiem. Lai kivi ātri noņemtu mizu, iemērciet augļus uz 30 sekundēm verdošā ūdenī un atdzesējiet. Sasmalciniet riekstus dekorēšanai.
  • Banānu smūtijs ar kivi - 2
    Kivi un banānu sagriež mazos gabaliņos.
  • Banānu smūtijs ar kivi - 3
    Ievietojiet banānu un kivi šķēles blendera traukā. Ielejiet pienu un pievienojiet medu. Sakuļ lielā ātrumā, līdz masa ir viendabīga.
  • Gatavo smūtiju pārkaisa ar riekstu skaidiņām.

Padoms!
Lai gūtu maksimālu labumu no smūtija, izmantojiet kivi ar mizu un iepriekš sasaldēt banānus.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv