Diētiskā siera zupa ar dārzeņu buljonu

Piedāvāju recepti dārzeņu zupai uz krējuma siera bāzes. Tas ir ātri un vienkārši pagatavojams! Zupa ir krēmīga, maiga un viegla. Lieliski piemērots tiem, kas seko savai figūrai.

Sastāvdaļas
Porcijas: +4
  • Burkāns 2 gab
  • Kartupelis 5 gab
  • Sīpols 1 gab
  • Kausēts siers 2 gab
  • Rīsi 50 g
  • Dilles 50 g
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 99 kcal
Olbaltumvielas: 3.83 g
Tauki: 1.63 g
Ogļhidrāti: 17.49 g
Pagatavošana
40 min.Drukāt
  • Sīpolus un burkānus notīram, liekam katliņā ar ūdeni un vāram 15 minūtes.
  • Tālāk berzējiet burkānus, sagrieziet kartupeļus kubiņos. Ieliekam dārzeņus gatavajā buljonā pēc tam, kad no katla izņemam sīpolus un burkānus.
  • Diētiskā siera zupa ar dārzeņu buljonu - 3
    Liek nomazgātos rīsus un vāra apmēram 10 minūtes. Kausēto sieru sagriež mazos kubiņos un liek zupā. Pagatavojiet vēl 10-15 minūtes. Pievienojiet sāli, piparus un garšvielas pēc garšas.
  • Diētiskā siera zupa ar dārzeņu buljonu
    Gatavu zupu var dekorēt ar svaigām dillēm. Labu apetīti!
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv