Diētiskais smūtijs

Smūtijs ar kivi un āboliem ir ļoti garšīgs un veselīgs. Šādā dzērienā ir ļoti maz kaloriju, un, ja aizstāsiet cukuru ar fruktozi, tas kļūs vēl noderīgāks.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Kivi 4 gab
  • Āboli 2 gab
  • Cukurs 1 ĒK
  • Kokosriekstu skaidiņas  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 57 kcal
Olbaltumvielas: 0.53 g
Tauki: 0.39 g
Ogļhidrāti: 11.91 g
Pagatavošana
15 min.Drukāt
  • Diētiskais smūtijs - 1
    Nomazgājiet un nomizojiet ābolus un kivi. No āboliem noņemiet sēklas.
  • Diētiskais smūtijs - 2
    Sagrieziet kivi mazos gabaliņos.
  • Ābolus arī sagriež nelielos kubiņos.
  • Diētiskais smūtijs - 4
    Pārvietojiet ābolus un kivi augstā mērtraukā.
  • Diētiskais smūtijs - 5
    Sablendē augļus ar iegremdējamo blenderi līdz viendabīgai masai.
  • Pievienojiet cukuru un samaisiet.
  • Diētiskais smūtijs - 7
    Dekorējiet smūtijs ar kokosriekstu skaidiņām.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv