Šādu vienkāršu griķu zupu ar ziedkāpostu un tītara gaļu var pagatavot pat iesācējs pavārs. Zupa izrādās diētiska un piemērota bērniem no gada vecuma.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Tītara gaļa 100 g
- Griķi 30 g
- Ziedkāposti 100 g
- Burkāns 50 g
- Kartupelis 2 gab
Uz porciju
Kalorijas: 79 ккал
Proteīns: 5.14 г
Tauki: 0.65 г
Ogļhidrāti: 13.51 г
Soļi
-
Ielejiet ūdeni pannā un ielieciet tītaru, uzvāra.
-
Kamēr buljons vārās, notīra un nomazgā dārzeņus.
-
Griķus nomazgājam.
-
Sagriežam dārzeņus.
-
Kad buljons uzvārās, pievieno visas sastāvdaļas pannā.
-
Pagatavojiet 25 minūtes. Zupa gatava. Labu apetīti!