Gurķu, ābolu un kivi smūtijs

Gurķu smūtijs ir lielisks viegls dzēriens pusdienām vai vakariņām. Gurķi 90% sastāv no ūdens, tāpēc šis smūtijs ir ideāls karstam laikam.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Āboli 1 gab
  • Gurķi 1 gab
  • Kivi 1 gab
  • Ūdens 150 ml
  • Medus  pēc garšas
  • Piparmētra  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 29 kcal
Olbaltumvielas: 0.41 g
Tauki: 0.24 g
Ogļhidrāti: 5.94 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Gurķu un kivi smūtijs - 1
    Nomazgājiet un nomizojiet ābolus un kivi.
  • Ābolu, gurķi un kivi sagriež lielos gabalos.
  • Gurķu un kivi smūtijs - 3
    Visas sastāvdaļas liek blenderī, piepilda ar ūdeni un pārlej ar izkausētu medu. Visu kārtīgi sakuļ līdz viendabīgai masai.
  • Gurķu un kivi smūtijs - 4
    Ielejiet dzērienu skaistā glāzē, pievienojiet salmiņu un piparmētru lapiņu.

Padoms!
Ja receptē ūdeni nomainīsi ar grieķu jogurtu, smūtijs izrādīsies vēl veselīgāks.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv