Mazkaloriju banānu un auzu pārslu pankūkas

Banānu pankūkas ir lieliska alternatīva parastajām miltu pankūkām. Tie izrādās sātīgāki un garšīgāki, kā arī labi uzglabājas ledusskapī — līdz 3 dienām.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Banāni 2 gab
  • Auzu pārslas 100 g
  • Olas 2 gab
  • Cepamais pulveris ½ TK
  • Kanēlis ½ TK
  • Sāls  
  • Eļļa  
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 133 kcal
Olbaltumvielas: 6.31 g
Tauki: 4.28 g
Ogļhidrāti: 13.94 g
Pagatavošana
20 min.Drukāt
  • Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaļ viendabīgā masā.
  • Ja mīkla sanākusi pavisam bieza, pievieno nedaudz piena vai ūdens, līdz mīklai ir tāda bieza skāba krējuma konsistencē.
  • Pankūkas cep ieeļļotā un vidēji karstā pannā no abām pusēm brūnas.
  • Pasniedziet banānu pankūkas karstas ar medu.
Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv