Melleņu smūtijs — garšīgs, veselīgs un ļoti skaists, pateicoties neparasti spilgtajai krāsai.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Mellenes 200 g
- Banāns 1 gab
- Mandeļu piens 100 ml
- Medus 1 ĒK
- Godži ogas pēc garšas
Uz porciju
Kalorijas: 74 ккал
Proteīns: 1.09 г
Tauki: 0.47 г
Ogļhidrāti: 16.25 г
Soļi
-
Mellenes nomazgā, atbrīvo no zariem un lapām. Sagatavo blenderi.
-
Blendera traukā liec visas sastāvdaļas – banānu, mellenes, mandeļu pienu un medu.
-
Ogas un augļus kārtīgi sakuļ ar blenderi līdz viendabīgai masai.
-
Pasniedz gatavo melleņu smūtiju, dekorējot porciju ar godži ogām.
Padoms!
Lai iegūtu veselīgāku smūtiju, pievienojiet vairāk ogu, riekstu un augļu.