Melleņu un banānu smūtijs

Smūtijs ar mellenēm un banānu ir dzēriens cilvēkiem, kuri nav vienaldzīgi pret savu veselību. Šādu kokteili var dzert brokastīs vai izmantot kā veselīgu uzkodu.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Piens 250 ml
  • Banāni 2 gab
  • Mellenes 100 g
  • Svaigas piparmētru lapiņas  
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 68 kcal
Olbaltumvielas: 2.27 g
Tauki: 1.51 g
Ogļhidrāti: 10.12 g
Pagatavošana
5 min.Drukāt
  • Visas kokteiļa sastāvdaļas stundu patur ledusskapī.
  • Banāniem noņem mizu, sagriež tos, un liek blenderī.
  • Mellenes nomazgā un liek blenderī, kopā ar banāniem.
  • Pievieno pienu un nomazgātas piparmētru lapiņas.
  • Visas sastāvdaļas sakuļ viendabīgā masā, un lej glāzēs.
  • Gatavo smūtiju dekorē ar mellenēm un svaigām piparmētrām. Pasniedz atdzesētu.

Tas ir interesanti!
Melleņu ziedi vienmēr ir noliekti uz leju pret zemi. Tas palīdz augam aizsargāt ziedputekšņus no lietus.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv