Smūtijs ar mellenēm un banānu ir dzēriens cilvēkiem, kuri nav vienaldzīgi pret savu veselību. Šādu kokteili var dzert brokastīs vai izmantot kā veselīgu uzkodu.
Sastāvdaļas
Porcijas: –+
- Piens 250 ml
- Banāni 2 gab
- Mellenes 100 g
- Svaigas piparmētru lapiņas
Uz porciju
Kalorijas: 68 ккал
Proteīns: 2.27 г
Tauki: 1.51 г
Ogļhidrāti: 10.12 г
Soļi
-
Visas kokteiļa sastāvdaļas stundu patur ledusskapī.
-
Banāniem noņem mizu, sagriež tos, un liek blenderī.
-
Mellenes nomazgā un liek blenderī, kopā ar banāniem.
-
Pievieno pienu un nomazgātas piparmētru lapiņas.
-
Visas sastāvdaļas sakuļ viendabīgā masā, un lej glāzēs.
-
Gatavo smūtiju dekorē ar mellenēm un svaigām piparmētrām. Pasniedz atdzesētu.
Tas ir interesanti!
Melleņu ziedi vienmēr ir noliekti uz leju pret zemi. Tas palīdz augam aizsargāt ziedputekšņus no lietus.
