Smūtijs ar āboliem un medu

Smūtijs ar āboliem un medu ir garšīgs un ļoti veselīgs dzēriens, kura pagatavošanai nepieciešamas ne vairāk kā 25 minūtes. Dzēriens ir lieliski piemērots diētām, jo ​​satur maz kaloriju.

Sastāvdaļas
Porcijas: +2
  • Āboli 3 gab
  • Kefīrs 1% 150 ml
  • Medus 1 ĒK
  • Kanēlis  pēc garšas
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 55 kcal
Olbaltumvielas: 0.86 g
Tauki: 0.54 g
Ogļhidrāti: 11.02 g
Pagatavošana
25 min.Drukāt
  • Smūtijs ar āboliem un medu - 1
    Ābolus rūpīgi noskalo, nomizo un izņem serdi. Rotāšanai sagrieziet vienu ābolu. Atlikušos ābolus sarīvē uz smalkās rīves vai sasmalcina blenderī līdz biezenim.
  • Smūtijs ar āboliem un medu - 2
    Sagatavotos ābolus pārlej ar kefīru, pievieno medu un kanēli pēc garšas, tad visu kārtīgi sakuļ ar mikseri.
  • Gatavo smūtiju lej glāzēs un liek ledusskapī uz 10-15 minūtēm.
  • Smūtijs ar āboliem un medu
    Gatavo dzērienu izrotā ar ābolu šķēlītēm.

Padoms!
Lai smūtijus padarītu vēl veselīgākus, izmanto dabīgo kefīru.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv