Banānu un saldētu kazeņu smūtijs

Banānu un saldētu kazeņu smūtiji — lieliskas, vitamīniem un minerālvielām bagātas brokastis. Maiga biezpiena bāze un banāns ir sader kopā ar saldskābām kazenēm.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Banāns 1 gab
  • Saldētas kazenes 50 g
  • Biezpiens 50 g
  • Auzu pārslas 1 ĒK
  • Piens 50 ml
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 94 kcal
Olbaltumvielas: 5.11 g
Tauki: 1.84 g
Ogļhidrāti: 13.84 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Banānu un saldētu kazeņu smūtijs - 1
    Izņemiet kazenes no saldētavas 30 minūtes pirms gatavošanas. Nomizo banānu.
  • Banānu un saldētu kazeņu smūtijs - 2
    Ielieciet blendera traukā banānu, biezpienu un kazenes.
  • Sablendē, līdz masai ir viendabīga. Pievienojiet auzu pārslas un vēlreiz samaisiet.
  • Banānu un saldētu kazeņu smūtijs - 4
    Pirms pasniegšanas smūtiju izrotājiet ar piparmētru lapiņu un kokteiļa salmiņu.

Padoms!
Lai iegūtu veselīgāku smūtiju, izmantojiet zema tauku satura biezpienu vai grieķu jogurtu.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv