Biezpiena smūtijs

Biezpiena smūtiju var ēst brokastīs vai izmantot kā veselīgas pusdienas. Mūsu recepte ir ļoti vienkārša. Šim kokteilim tiek pievienots banāns, bet to var aizstāt ar ābolu vai ogām.

Sastāvdaļas
Porcijas: +1
  • Banāns 1 gab
  • Biezpiens 100 g
  • Auzu pārslas 15 g
  • Piens 50 ml
  • Medus 1 TK
Uzturvērtība uz 100 g
Kalorijas: 116 kcal
Olbaltumvielas: 7.63 g
Tauki: 2.66 g
Ogļhidrāti: 15.21 g
Pagatavošana
10 min.Drukāt
  • Biezpiena smūtijs - 1
    Izņemiet pienu no ledusskapja. Nomizo banānu. Sagatavojiet blenderi.
  • Biezpiena smūtijs - 2
    Sagrieziet banānu mazos gabaliņos.
  • Blendera traukā liek biezpienu un banānu. Pievieno medu un auzu pārslas. Visas sastāvdaļas sajauc līdz konsistence kļūst viendabīga.
  • Biezpiena smūtijs - 4
    Maisījumam pievieno pienu un vēlreiz visu samaisa. Smūtijs ir gatavs!

Padoms!
Kokteilim var pievienot papildus piens, lai tas būtu šķidrāks, ne tik krēmīgs.

Dalīties ar draugiem
Novērtē recepti
TOPrecepte.lv